Gesichtsmassage: Die besten Techniken & Anleitungen

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Gesichtsmassage: Die besten Techniken & Anleitungen

Weg mit dem Botox und her mit der Gesichtsmassage! Die klassische Gesichtsmassage erlebt gerade einen Hype. Überall in sozialen Medien sind Videos von Beauties zu sehen, die sich ihr Gesicht massieren. Und das nicht ohne Grund. Mit einer Gesichtsmassage lassen sich Falten mindern und vorbeugen sowie Gesichtskonturen formen.

Warum du eine Gesichtsmassage in deine tägliche Skincare Routine integrieren solltest und die richtigen Techniken und Tools zeigen wir hier.

  • Das Wichtigste in Kürze
  • Was bringt eine Gesichtsmassage?
  • Wie funktioniert eine Gesichtsmassage?
  • Gesichtsmassage mit den Händen
    • Zornesfalte
    • Stirnfalten
    • Gesichtsmassage fördert Durchblutung, Lymphfluss, Muskelentspannung, kann Falten mindern, Konturen formen und verbessert Nährstoffaufnahme.
    • Du kannst mit Händen, Jade- oder Rosenquarzroller oder Gua Sha Stein massieren.
    • Wichtig: Nur mit sauberen Händen, desinfizierten Tools und auf gereinigter Haut massieren.

    Warum eine Gesichtsmassage?

    Die Gesichtsmassage ist aktuell DER Beauty-Trend. Dabei handelt es sich um einen echten Klassiker unter den Beauty-Praktiken und wird bei so ziemlich jedem Facial eingesetzt. Jetzt hat sie es auch in unsere tägliche Routine geschafft, und wir verraten dir warum.Durchblutung: Die Gesichtsmassage regt die Durchblutung der Haut an, was die Nährstoffzufuhr in die Zellen fördert. Der Teint wirkt anschließend frischer, strahlender und rosiger.Lymphfluss: Eine Gesichtsmassage stimuliert den Lymphfluss, was Schwellungen wie geschwollene Augen und Tränensäcke lindern kann.

    Die Gesichtsmuskulatur arbeitet rund um die Uhr. Eine Massage entspannt sie, löst Verspannungen und sorgt für ein freundliches Erscheinungsbild.Eine Gesichtsmassage mindert Mimikfalten an Stirn, Mund und Augen und kann ihrer Bildung vorbeugen, indem sie die Muskulatur entspannt und das Eindringen der Falten in die Haut reduziert.Langfristig kann eine regelmäßige Gesichtsmassage sogar die Gesichtskonturen verändern, indem beispielsweise das Doppelkinn minimiert und die Kieferlinie gestrafft wird.Darüber hinaus verbessert die Massage die Aufnahme von Pflegestoffen aus Cremes und Seren, was ihre Wirkung auf die Haut verstärkt.

    Wie funktioniert eine Gesichtsmassage?

    Eine professionelle Gesichtsmassage ist natürlich eine Option. Doch für langfristige Erfolge ist eine tägliche Gesichtsmassage zu Hause unerlässlich. Unten erklären wir Schritt für Schritt, wie du selbst eine Gesichtsmassage durchführen kannst. Zunächst jedoch die Grundlagen, die du kennen solltest.

    • Führe die Gesichtsmassage täglich durch, entweder morgens oder abends, je nach deinem Zeitplan. Morgens hat es den Vorteil, dass dein Teint sofort strahlt, Schwellungen reduziert werden und du insgesamt frischer aussiehst. Wenn du jedoch morgens oft in Eile bist, kannst du die Massage auch entspannt am Abend genießen.

    Vor der Gesichtsmassage reinige gründlich dein Gesicht, um Schmutz, Schweiß und Make-up zu entfernen und das Risiko von Pickeln zu minimieren.Stelle sicher, dass auch deine Hände sauber sind, bevor du mit der Massage beginnst.Reinige und desinfiziere auch Massage-Tools wie Jade Roller oder Gua Sha vor der Anwendung.Trage die gewünschte Pflege auf und arbeite sie während der Massage sanft in die Haut ein. Wähle Produkte, die zu deinem Hauttyp passen, sei es ein Hyaluronserum, ein Retinolserum oder deine übliche Tages- bzw. Nachtcreme.

    Nimm dir täglich etwa 5 Minuten für deine Gesichtsmassage Zeit. Du kannst auch länger massieren, wenn gewünscht.Gesichtsmassage mit den HändenDie einfachste und unkomplizierteste Variante ist die Gesichtsmassage mit den Händen. Mit der richtigen Technik kannst du wahre Wunder bewirken: Falten vorbeugen, Schwellungen lindern und langfristig sogar deine Gesichtskonturen formen. Hier zeigen wir die richtigen Handgriffe, die wir täglich anwenden.ZornesfalteGesichtsmassage: Zornesfalte richtig massierenUm die Zornesfalte zu massieren, setze einen Zeigefinger auf den Nasenrücken und den anderen direkt darüber.Streiche den oberen Finger nun mit etwas Druck nach oben bis kurz über die Augenbrauen.Wiederhole dies mehrmals.

    Stirnfalten

    Gesichtsmassage: Stirnfalten richtig massieren

    • Stirnfalten massieren: Setze beide Zeigefinger in die Mitte der Stirn an und bewege sie mit leichtem Druck von der Mitte nach außen in Richtung Schläfen.
    • Wiederhole dies mehrmals.

    Tränensäcke & Wangenknochen

    Gesichtsmassage: Tränensäcke & Wangenknochen richtig massieren

    • Tränensäcke & Wangenknochen massieren: Forme mit beiden Händen ein Peace-Zeichen ✌?✌? und platziere die Finger neben der Nase unterhalb der Augen.
    • Ziehe die Finger mit leichtem Druck nach außen Richtung Schläfen, wobei die Wangenknochen zwischen den Fingern liegen.
    • Wiederhole diesen Vorgang mehrmals.

    Nasolabialfalte

    Mit einer Gesichtsmassage die Nasolabialfalte richtig behandeln

    • Die Nasolabialfalte massieren, indem beide Zeigefinger seitlich der Mundwinkel angesetzt werden.
    • Dann die Finger mit etwas Druck nach außen ziehen.
    • Diesen Schritt mehrmals wiederholen.

    Mundwinkel

    Mundwinkel richtig massieren

    • Zeige- und Mittelfinger am Mundwinkel ansetzen. Mit der anderen Hand am Kinn Gegenzug erzeugen.
    • Dann die Finger mit etwas Druck nach außen und nach oben ziehen (in Richtung des Lächelns).
    • Diese Bewegung mehrmals auf beiden Seiten wiederholen.

    Jawline

    Jawline richtig massieren

    • Mach mit beiden Händen ein Peace-Zeichen, indem du Zeigefinger und Mittelfinger ausstreckst und dann die Finger zu kleinen Haken knickst.
    • Setze die Haken mittig am Kinn an, die Zeigefinger unterhalb und die Mittelfinger oberhalb der Jawline.
    • Drücke die Finger entlang der Jawline Richtung Ohren.
    • Wiederhole den Vorgang mehrmals.

    Doppelkinn

    Gesichtsmassage: Doppelkinn richtig massieren

    • Überkreuze deine Hände und setze die Fingerspitzen unterhalb des Kinns an.
    • Ziehe mit etwas Druck nach außen Richtung Ohren.
    • Führe die Finger mit Druck gerade nach unten entlang des Halses.
    • Wiederhole den Vorgang mehrmals.

    Um dein Doppelkinn schneller loszuwerden und eine schärfere Jawline zu bekommen, kombiniere die tägliche Massage mit einem kurzen Workout. Lege deinen Kopf in den Nacken und öffne den Mund zehnmal weit, gefolgt von einem Kussmund. Wiederhole dies dreimal.Hier ist eine weitere Gesichtsmassagetechnik, die du ausprobieren kannst – die Verwendung eines Jade-Rollers oder Rosenquarz-Rollers.

    Jade-Roller und Rosenquarz-Roller stammen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Das Rollen mit dem kühlen, harten Heilstein soll die Durchblutung anregen, Schwellungen mindern und die Aufnahme von Cremes und Seren in die Haut verbessern. Jade wird Glück, Reichtum, Gesundheit und ein langes Leben zugeschrieben. Er hat eine reinigende und abschwellende Wirkung, die Entzündungen lindert und besonders bei unreiner Haut empfohlen wird. Rosenquarz symbolisiert Liebe, Frieden und Empathie. Er soll Ängste, Anspannungen und Schmerzen reduzieren und wird aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften besonders für empfindliche und gereizte Haut empfohlen.

    Beide Roller ausprobiert und keinen großen Unterschied festgestellt. Vielleicht müssen wir einfach stärker an die Kraft der Steine glauben?!Tipp: Lagere deinen Jade- oder Rosenquarzroller im Kühlschrank, um einen kühlenden Effekt zu erzielen und Schwellungen zu mindern.Schritt-für-Schritt-Anleitung:Reinige dein Gesicht, deine Hände und deinen Roller gründlich. Trage dann die passende Pflege auf dein Gesicht auf.Rolle mit leichtem Druck von der Gesichtsmitte hin zu den Schläfen, um den Lymphfluss anzuregen. Vermeide wildes Hin- und Herreiben.

    Beginne mit der großen Rolle an der Stirn zwischen den Augenbrauen. Rolle dann zur Seite hin zu den Schläfen und wieder zurück zwischen den Augenbrauen. Wiederhole diesen Vorgang mehrmals.Verwende die kleine Rolle, um die Augenringe zu massieren. Platziere sie unterhalb des Auges an der Nasenkante und rolle in Richtung der Schläfen. Wiederhole diesen Schritt mehrmals auf beiden Seiten.Massiere auch das Kinn und die Kieferlinie. Platziere den großen Roller in der Mitte des Kinns und rolle in Richtung der Schläfen. Wiederhole diesen Vorgang mehrmals auf beiden Seiten.

    Die Nasolabialfalte kannst du mit dem Roller massieren. Seitlich der Nasenflügel ansetzen und entlang der Falte rollen. Einen Bogen unten am Kinn ziehen und den Roller Richtung Schläfen gleiten lassen. Auf beiden Seiten mehrmals wiederholen.Für die Massage des Halses bzw. des Doppelkinns in der Mitte starten und den Roller Richtung Ohren bewegen. Das Ganze auf beiden Seiten mehrmals wiederholen.Gesichtsmassage mit dem Gua Sha Stein

    Der Gua Sha Stein hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin und wird seit Jahrhunderten verwendet, um Verspannungen und Schwellungen zu behandeln. Die Schaber bestehen häufig aus Jade oder Rosenquarz. Sie üben wie Roller Druck auf die Haut aus und haben einen Massageeffekt, können aber mehr.Die Form passt sich besser dem Gesicht an als der Roller und hat einen besseren Konturierungseffekt. Zudem kann er Akupunkturpunkte treffen und Spannungen lösen. In einem Video wird der Unterschied zwischen Roller und Gua Sha deutlich.Laden Sie das Video, um die Datenschutzerklärung von YouTube zu akzeptieren.

    Nachdem du dein Gesicht, deine Hände und deinen Gua Sha Stein gründlich gereinigt und die passende Pflege aufgetragen hast, kann es losgehen.Halte deinen Gua Sha nicht im 90° Winkel, sondern fast flach auf die Haut.Arbeite mit dem Gua Sha immer mit leichtem Druck von der Gesichtsmitte hin zu den Schläfen, um den Lymphfluss anzuregen. Vermeide wildes Hin- und Herreiben.An den äußeren Punkten befinden sich meist die Akupunkturpunkte. Diese kannst du mit leichtem Wackeln des Schabers stimulieren.