Auf der Beliebtheitsskala stehen sie ziemlich weit unten: Dehnungsstreifen. Viele haben sie, doch nur wenige mögen die kleinen Risse in der Haut. Dabei sind sie gesundheitlich unbedenklich. Lediglich die Optik ist für viele Betroffene störend.
Wir schauen uns genau an, wie die feinen Streifen auf der Haut entstehen und verraten dir, wie du ihnen mit Tricks vorbeugen kannst. Hast du bereits Dehnungsstreifen, zeigen wir dir verschiedene Methoden, mit denen du sie optisch mindern kannst.
- Das Wichtigste in Kürze
- Was sind Dehnungsstreifen?
- Die Ursachen: Wie entstehen Dehnungsstreifen?
- Dehnungsstreifen vorbeugen: Die 6 besten Tipps
- Dehnungsstreifen entfernen: Die 6 besten Methoden
Creme gegen DehnungsstreifenChemisches PeelingDry BrushÖl-MassageMicroneedlingLaserDas Wichtigste in KürzeDehnungsstreifen sind normal. Fast jede zweite Frau hat sie, ebenso viele Männer.Sie entstehen bei schnellen körperlichen Veränderungen und starkem Gewebeumbau.Das Auftreten von Dehnungsstreifen ist größtenteils genetisch bedingt. Vorbeugung und optische Minderung sind möglich.Was sind Dehnungsstreifen?
Dehnungsstreifen sind kleine Risse in der Haut, die aufgrund einer starken Dehnung des Gewebes entstehen. Bei körperlichen Veränderungen kann sich das Bindegewebe zu stark dehnen und vor allem an Bauch, Brust, Oberarmen, Po und den Beinen schnell reißen. Ein Blick in die menschliche Anatomie verdeutlicht dies.Die Haut, das größte Organ, besteht aus drei Schichten: die Unterhaut, die Lederhaut und die Oberhaut. Die Lederhaut bildet ein Netz aus straffen Kollagen- und flexiblen Elastinfasern, was sie fest, stabil, elastisch und dehnbar macht.
Wenn die Haut schnell gedehnt wird, entstehen Risse in der Lederhaut, die das durchblutete Gewebe der Unterhaut zeigen, was zu leicht violetter, rötlicher oder bläulicher Färbung von Dehnungsstreifen führt. Diese Streifen verblassen allmählich, da die gerissenen Stellen im Bindegewebe vernarben und die Streifen eine helle Färbung annehmen.
Dehnungsstreifen sind normal und nicht schädlich, können jedoch für viele lästig oder belastend sein. Männer und Frauen sind gleichermaßen betroffen. Häufige Ursachen sind schnelles Wachstum in der Jugend, rasche Gewichtszunahme, Schwangerschaft, Hormonbehandlung und intensives Muskeltraining. Doch nicht jeder entwickelt diese Hautrisse. Die Entstehung von Dehnungsstreifen wird durch schwaches Bindegewebe begünstigt, was oft genetisch bedingt ist.
Übrigens: Dehnungsstreifen und Schwangerschaftsstreifen sind im Grunde ein und dasselbe. Hier bekommen lediglich die Dehnungsstreifen, die während der Schwangerschaft entstehen, einen eigenen Namen.Dehnungsstreifen vorbeugen: Die 6 besten TippsGrundsätzlich ist es genetisch bedingt, ob und wie stark Dehnungsstreifen entstehen. Bei schwachem Bindegewebe und starken körperlichen Veränderungen sind kleine Risse oft unvermeidlich. Einige Tricks können jedoch das Bindegewebe stärken und die Elastizität der Haut fördern, um Dehnungsstreifen vorzubeugen.Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Nährstoffen ist entscheidend.Hydration: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Hautelastizität.Hautpflege: Regelmäßige Anwendung von Feuchtigkeitscremes und Ölen hält die Haut geschmeidig.Sport: Regelmäßige Bewegung trägt zur Stärkung des Bindegewebes bei.Langsames Gewichtsmanagement: Schnelles Zunehmen oder Abnehmen kann Dehnungsstreifen begünstigen.Massage: Massagen können die Durchblutung fördern und die Hautstruktur verbessern.Durch die Beachtung dieser Tipps kannst du deine Chancen verringern, Dehnungsstreifen zu entwickeln. Dennoch ist es wichtig zu akzeptieren, dass genetische Veranlagung eine Rolle spielen kann und nicht alle Dehnungsstreifen verhindert werden können.
Trinken Sie täglich etwa 2,5 Liter Wasser und ungesüßten Tee, um die Haut elastisch zu halten.Bewegen Sie sich regelmäßig, um Muskeln zu stärken und die Durchblutung anzuregen, damit die Haut besser mit Nährstoffen versorgt wird.Massagen mit Massageöl oder einer Dry Brush fördern die Durchblutung der Haut.Eine gesunde, ausgewogene Ernährung verhindert nicht nur Dehnungsstreifen durch schnelle Gewichtszunahme, sondern versorgt den Körper auch mit allen wichtigen Nährstoffen, was der Haut zugutekommt.
Wechselduschen: Eine Wechseldusche regt die Durchblutung an und stärkt das Bindegewebe. Starten Sie mit warmem Wasser und wechseln Sie dann zu kaltem Wasser. Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens zweimal und verwenden Sie dabei weder zu heißes noch zu kaltes Wasser. Dadurch werden auch Ihre Abwehrkräfte gestärkt.Eincremen: Besonders wichtig ist es, die Haut regelmäßig zu pflegen. Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist elastischer und es entstehen weniger Dehnungsstreifen.
Zusatztipp für Schwangere: Während der Schwangerschaft sind Dehnungsstreifen besonders wahrscheinlich. Deshalb ist es wichtig, frühzeitig mit der Vorbereitung der Haut auf das Wachstum zu beginnen. Creme deine Haut regelmäßig ein, vor allem am Bauch, und kombiniere dies mit Zupfübungen. Unsere Kollegen von Baby Report erklären genau, wie das funktioniert und worauf du achten solltest.
Dehnungsstreifen entfernen: Die 6 besten Methoden
1. Creme gegen Dehnungsstreifen
Keine Creme kann Risse in der Lederhaut reparieren. Regelmäßige Hautpflege ist jedoch wichtig, um weitere Risse zu vermeiden. Einige Cremes können das Erscheinungsbild feiner Risse leicht mindern und den Vernarbungsprozess von Dehnungsstreifen positiv beeinflussen. Frische Risse lassen sich einfacher behandeln als vernarbte.Chemisches Peeling
Ein chemisches Peeling ist eine effektive Behandlungsmethode für Dehnungsstreifen und Narben, die in verschiedenen Intensitätsstufen erhältlich ist. Ein oberflächliches chemisches Peeling, das zu Hause angewendet werden kann, entfernt abgestorbene Hautzellen und verbessert die Aufnahme von Pflegestoffen durch die Haut. Für eine wirksamere Behandlung von Narben und Dehnungsstreifen empfehlen sich tiefe chemische Peelings, die von Fachpersonal in Dermatologiepraxen durchgeführt werden. Bevor Sie sich für ein chemisches Peeling entscheiden, lassen Sie sich von Ihrem Dermatologen beraten. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in dem folgenden Artikel:
Durchblutungsfördernde Massagen verbessern das Bindegewebe und versorgen die Haut mit wichtigen Nährstoffen. Regelmäßige Anwendung kann die Entstehung von Dehnungsstreifen verhindern und frische Streifen beim Vernarbungsprozess unterstützen, wodurch sie optisch gemindert werden. Eine effektive Methode dafür ist das Dry Brushing mit einer Holzbürste mit weichen Borsten (Naturborsten oder Synthetik), um trocken die Haut zu massieren und die Durchblutung sowie den Lymphfluss anzuregen.
Möchtest du deine Haut klassisch massieren, kannst du das am besten mit einem Massageöl machen. Besonders beliebt bei Dehnungsstreifen und Narben ist Hagebuttenöl. Es unterstützt die Haut bei alten und neuen Narben, Dehnungsstreifen und Pigmentflecken. In Kombination mit einer Massage wird die Durchblutung angeregt und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.Microneedling ist ein immer beliebter werdendes Skin Treatment, das auch bei Narben und Dehnungsstreifen sehr gut helfen kann. Dabei werden der Haut mit feinen Nadeln Mikroverletzungen zugefügt, was die Zellerneuerung und Regeneration der Haut anregt. Bei richtiger Anwendung können sogar Narben und Dehnungsstreifen optisch gemindert werden.
Du kannst Microneedling entweder zu Hause mit einem Dermaroller gegen Narben durchführen oder es professionell in einer Dermatologiepraxis machen lassen.Die effektivste Methode zur Minderung von Dehnungsstreifen ist die Laserbehandlung, meist beim Dermatologen. Besonders wirksam ist sie bei frischen Dehnungsstreifen, während ältere und vernarbte schwerer zu behandeln sind.Beliebt ist der fraktionale Laser, der betroffene Hautstellen punktuell mit Mini-Lichtblitzen durchdringt. Dies regt Zellerneuerung und Kollagenbildung an, mindert optisch Dehnungsstreifen.Die Behandlung ist relativ teuer und kostet etwa 100 Euro pro Sitzung. Mehrere Sitzungen sind in der Regel nötig für gute Ergebnisse.
Jonah Staub, a prominent figure in German beauty blogging, has built his career on a foundation of passion, expertise, and creativity. From his beginnings as an avid learner to his role as a respected educator, Staub’s journey has been marked by a commitment to empowering others with knowledge and inspiration. Collaborating with renowned German fashion designers and beauty bloggers, he has left an indelible mark on the industry, infusing each project with his unique perspective and keen eye for trends. Through his platform, Staub continues to inspire his audience, celebrating the transformative power of beauty while inviting readers on a journey of self-discovery and confidence.