Wir erklären die Ursachen hormoneller Akne und geben wichtige Tipps zur Bekämpfung. Zudem zeigen wir die besten Hautpflegeprodukte für unreine Haut und teilen die Erkenntnisse einer Dermatologin zum Thema hormonelle Akne.
- Das Wichtigste in Kürze
- Was ist hormonelle Akne?
- Ursachen von hormoneller Akne
- Akne im Jugendalter
Akne im ErwachsenenalterReinigungsgel für ölige, sensible HautTeebaumölBHA PeelingRetinol SerumDr. Martin, wie hängen Akne und Hormone zusammen?
Wie entsteht hormonelle Akne und wie erkenne ich sie?
Hat meine Ernährung Einfluss auf meine hormonelle Akne?
Wie behandelt man hormonelle Akne?Das Wichtigste in KürzeAkne kann verschiedene Ursachen haben, auch Hormone beeinflussen die Haut und können Unreinheiten verursachen.Besonders während hormoneller Veränderungen wie in der Jugend, während der Menstruation, nach Absetzen der Pille oder in der Schwangerschaft kann sich die Haut verändern.
Wenn du hormonell bedingte Akne hast, solltest du mit einem Dermatologen und/ oder deinem Frauenarzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen.Die richtige Ernährung und passende Pflegeprodukte können ebenfalls hormonelle Akne mildern.Hormonelle Akne ist durch vermehrtes Auftreten von Mitessern, Eiterpickeln, Entzündungen, Ausschlägen, roten Stellen und möglicherweise auch tiefen Hautläsionen gekennzeichnet. Dies betrifft nicht nur das Gesicht, sondern kann auch an anderen Körperregionen auftreten, die Talgdrüsen haben, wie Rücken, Brust, Nacken und Oberarme.
Akne kann verschiedene Ursachen haben, darunter hormonelle Schwankungen, die das Hautbild beeinflussen können. In diesem Fall spricht man von „hormoneller Akne“.Wir klären die Ursachen von hormoneller Akne und geben wichtige Tipps zur Bekämpfung sowie Empfehlungen für Pflegeprodukte.Mit Dermatologin Dr. Alice Martin von der Online Hautarztpraxis Dermanostic haben wir über die Entstehung hormoneller Akne, ihre Symptome und die richtige Behandlung gesprochen.Ursachen von hormoneller AkneAkne im Jugendalter
Die herkömmliche hormonelle Akne ist Akne vulgaris, die während der Jugendjahre auftritt. Die Hormone im Körper unterliegen während dieser Zeit starken Veränderungen, wodurch in der Regel vermehrt männliche Hormone (Androgene) produziert werden. Bei Jungen tritt diese Art der Akne häufiger auf als bei Mädchen. Mit zunehmendem Alter normalisieren sich die Hormone jedoch wieder, und spätestens ab Mitte 20 klingt die Akne ab.Vielen jugendlichen Mädchen wird bei unreiner Haut die Antibabypille verschrieben, auch wenn kein Verhütungswunsch besteht. Dies funktioniert meist, jedoch unterdrückt die Pille die Akne lediglich, und nach dem Absetzen treten die Pickel in der Regel erneut auf.Akne im Erwachsenenalter
Erwachsenenakne, auch bekannt als Akne tarda, tritt vor allem bei Frauen auf und kann durch hormonelle Veränderungen im Erwachsenenalter verursacht werden. Ursachen dafür sind vielfältig:Vor und während der Menstruation: Kurz vor der Periode reduzieren sich die weiblichen Geschlechtshormone, während die männlichen Hormone unverändert bleiben. Dies kann zu einer fettigeren Haut und Unreinheiten führen, die sich jedoch im Verlauf des Zyklus normalisieren.Nach dem Absetzen der Pille: Wenn du deine Antibabypille absetzt, muss sich dein Hormonhaushalt erst wieder neu einstellen. In dieser Phase kann sich auch die Haut verändern und zu einer hormonellen Akne führen. Manchmal tritt dies kurz nach dem Absetzen auf, aber oft dauert es mehrere Wochen bis Monate, bis sich die Veränderung bemerkbar macht.
Während der Schwangerschaft: Die Hormonproduktion steigt während der Schwangerschaft stark an, was zu Akneschüben führen kann. Nach der Schwangerschaft normalisiert sich dies jedoch in der Regel wieder.In den Wechseljahren: Während der sogenannten „Wechseljahre“ verschiebt sich der Hormonhaushalt, wodurch das Ungleichgewicht zwischen weiblichen und männlichen Hormonen zunimmt. Ein Rückgang der Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron kann ebenfalls zu Akneausbrüchen führen.
Diagnose: Bevor du vorzeitige Schlüsse ziehst, lass dich von einem Dermatologen beraten. Dieser kann genau sagen, um welche Form von Akne es sich handelt, die Ursachen benennen und geeignete Maßnahmen empfehlen, die auf deinen Fall zugeschnitten sind. Bei einem PCO Syndrom (Polyzystisches Ovarialsyndrom – Zysten an den Eierstöcken) solltest du auch mit deinem Frauenarzt sprechen.Die Pille: Besteht bei dir ein Verhütungswunsch, besprich mit deinem Frauenarzt, ob die Einnahme der Antibabypille sinnvoll ist. Einige Pillen können die Androgenproduktion einschränken und so die Akne lindern. Doch Achtung: Die Pille unterdrückt meist nur die Akne. Nach dem Absetzen der Pille kehrt die Akne oft zurück.
Ernährung: Wähle eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und mageren Proteinen. Vermeide zugesetzten Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und reduziere den Laktosekonsum.Flüssigkeit: Trinke ausreichend Wasser und ungesüßten Tee. Wasser spült Schadstoffe aus dem Körper und reinigt, wodurch es unreine Haut und Akne verbessern kann.Finger weg: Berühre dein Gesicht nicht unnötig oft mit ungewaschenen Fingern. Dies fördert Unreinheiten und kann Akne verschlimmern. Wechsle regelmäßig Handtücher und Kopfkissenbezüge, die mit dem Gesicht in Berührung kommen, sollten stets sauber sein.
Hautpflege: Bei leichter bis mittelschwerer hormoneller Akne behandele diese mit der richtigen Hautpflege. Wirkstoffe wie AHA (Alphahydroxysäuren) und BHA (Betahydroxysäure/Salicylsäure) eignen sich besonders gut. Retinoid-Cremes, Seren und Teebaumöl können ebenfalls helfen. Setze generell auf milde Lotionen und reinige täglich dein Gesicht mit einer seifenfreien Waschlotion.Pflegeprodukte bei hormoneller AkneReinigungsgel für ölige, sensible HautDu solltest deine Haut täglich gründlich reinigen und den überschüssigen Talg entfernen. Nur Wasser reicht da aber nicht aus. Du brauchst ein gutes Reinigungsgel, das der Haut Schmutz, Öl und Make-up nimmt, aber sie sanft hinterlässt.Teebaumöl
Teebaumöl wirkt antibakteriell und fördert die Wundheilung. Es hat entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften, was es ideal gegen Unreinheiten und Pickel macht, insbesondere bei hormoneller Akne.BHA (Betahydroxysäure/Salicylsäure) ist ein Wirkstoff, der besonders wirksam bei hormoneller Akne und Pickeln nach dem Absetzen der Pille ist. Es entfernt abgestorbene Hautschuppen und reinigt die Poren von Talg, wodurch die Bildung von verstopften Poren und Entzündungen reduziert wird.Das Retinol Serum
Retinol ist ein wirksamer Anti-Aging-Stoff, der auch gegen Unreinheiten und Akne hilft. Seine entzündungshemmenden, talgregulierenden und peelenden Eigenschaften können Pickel, Mitesser und Akne schneller heilen lassen und effektiv vorbeugen.Erfahrungen mit hormoneller Akne:
Wir haben mit Lara (@frau_palonski) gesprochen, die über ihre hormonelle Akne nach dem Absetzen der Pille berichtet und für mehr Akzeptanz der vermeintlichen „Makel“ plädiert, um das Schönheitsideal neu zu definieren.Lara erzählt: „Nach über 10 Jahren Pilleneinnahme hatte ich genug von den Hormonen. Vor etwa 9 Monaten habe ich sie abgesetzt. Mit 16 wurde mir einfach die ‚Pille für schöne Haut‘ verschrieben, weil ich damals Hautprobleme hatte, wie viele in dem Alter.Alles, was über die letzten Jahre unterdrückt wurde, kommt nun ans Tageslicht. Ich habe mit starker hormoneller Akne zu kämpfen und mein Zyklus hat sich auch noch nicht eingependelt. Doch was zählt, ist mein verbessertes Wohlbefinden. Es ist, als wäre ein Schleier von meiner Seele abgefallen. Ich bin aufgeblüht, gelöst, emotional gefestigter und viel mehr ich selbst.Die Hormone haben mein Inneres aus dem Gleichgewicht gebracht. Ich habe immer gedacht, dass etwas nicht mit mir stimmt. Dass die Pille damit zu tun hat, habe ich nie bedacht. Ich lasse meinem Körper nun Zeit zur Regeneration. Die Akne ist nun erst mal mein täglicher Begleiter.Ich habe einen Dermatologen aufgesucht, um die Symptome vorübergehend zu lindern. Die eigentliche Ursache, das hormonelle Ungleichgewicht, kann man nicht so einfach bekämpfen. Es braucht Zeit und Geduld, bis sich alles wieder einpendelt.Aber all das nehme ich gerne in Kauf, um meinem Körper und meiner Psyche etwas Gutes zu tun. Das Schönheitsideal von ‚perfekten‘ Körpern und ‚perfekter‘ Haut sollte umgedacht werden. Es ist wichtig zu zeigen, dass eine reine und ebenmäßige Haut nicht die Norm ist, sondern dass es normal ist, auch mal mit Pickeln, Fältchen und Augenringen herumzulaufen.Auch ich versuche regelmäßig zu zeigen, wie es wirklich unter meinem Make-up aussieht, um den Leuten zu signalisieren, dass sie sich nicht schämen müssen, wenn sie nicht die ‚perfekte‘ Haut haben. Ich wünschte, Frauenärzte würden besser über die Nebenwirkungen der Pille aufklären und sie nicht einfach als Wundermittel gegen Pickel oder andere Wehwehchen verschreiben.Aber ich spüre eine positive Veränderung. Viele Frauen hinterfragen die Pille und möchten sich den Hormonen nicht mehr aussetzen. Sicher kommen einige gut mit der Pille zurecht. Aber ich erhalte viel Zustimmung von Frauen, denen es ähnlich geht wie mir.Also, Ladies: Schämt euch nicht für eure vermeintlichen ‚Makel‘, sondern tragt sie mit Stolz! Euer Körper leistet so viel und das sind wir ihm schuldig. ❤️“
Hormonelle Akne FAQs: Das sagt die Hautärztin
Wir haben mit der Dermatologin Dr. Alice Martin von der Online Hautarztpraxis Dermanostic gesprochen und sie alle wichtigen Fragen zum Thema hormonelle Akne gestellt.
Dr. Martin, wie hängen Akne und Hormone zusammen?
Die Akne ist unter anderem ein hormonell bedingtes Geschehen. Männliche Geschlechtshormone (Androgene) erhöhen die Talgdrüsenproduktion und führen zu vermehrter Talg (Sebum) Produktion. Die erhöhte Talgproduktion führt zu Komedonen (Mitessern), entweder geschlossen (weiße Komedonen) oder offen (schwarze Komedonen). Der Talgstau entzündet die Talgdrüsenausführungsgänge und den Haarschaft, wo sich ebenfalls Talg befindet. Auf der Hautoberfläche vorhandene Bakterien (Propionibacterium Acnes) verstoffwechseln den Talg und setzen freie Fettsäuren frei, die die Haut reizen können.Die hormonelle Akne kann unter anderem durch ein PCO (Polyzystisches Ovarialsyndrom) verursacht werden. Das ist eine Erkrankung, bei der vermehrte Zysten in den Eierstöcken auftreten, die Periode unregelmäßig auftritt und eine Virilisierung (Vermännlichung) auftreten kann. Deutlich häufiger kann eine hormonelle Akne durch eine androgene Wirkung der Pille verursacht werden, wodurch die männlichen Geschlechtshormone verstärkt gebildet werden und die Talgdrüsenproduktion angehoben wird. Auch bei einem physiologischen Zyklus kann die Akne vor allem vor der Menstruation verstärkt sein, aufgrund der niedrigeren Östrogenkonzentration. Symptome können ganz unterschiedlich sein – entweder tritt die Akne regelmäßig vor der Menstruationsblutung auf oder ist dauerhaft vorhanden. Der zeitliche Verlauf ist entscheidend. Das Erscheinungsbild einer hormonell bedingten Akne unterscheidet sich nicht zwingend von anderen Akne-Formen.
Einfluss der Ernährung auf hormonelle Akne
Die Ernährung beeinflusst Akne, insbesondere das Hormon Insulin, das den Blutzuckerspiegel reguliert. Hohe Blutzuckerspiegel können zu Insulinresistenz führen, was Akne begünstigt.
Bestimmte Lebensmittel enthalten östrogenähnliche Substanzen, die die hormonelle Aktivität steigern können. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und ausreichender Flüssigkeitszufuhr wirkt sich positiv auf die Haut aus.
Behandlung hormoneller Akne
Wenn PCO-Syndrom vorliegt, ist eine gynäkologische Behandlung erforderlich. Andernfalls sollten bei normalen Zyklusschwankungen weitere Triggerfaktoren wie Nikotin, Stress und ungesunde Ernährung vermieden werden. Hautpflege kann auch den Verlauf von Akne unterstützen, indem milde Lotionen und weniger Cremes oder Salben verwendet werden. Es ist wichtig, das Gesicht nicht übermäßig mit ungereinigten Händen zu berühren, und milde mechanische Peelings können unterstützend die Oberfläche reinigen.
Hormonelle Akne entsteht, wenn Hormone im Ungleichgewicht sind und männliche Hormone (Androgene) verstärkt gebildet werden. Dies tritt besonders häufig in der Jugend auf, kann sich aber auch im Erwachsenenalter entwickeln. Vor und während der Menstruation, nach Absetzen der Pille, während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren leiden Frauen oft unter hormoneller Akne.Hier erklären wir, wie du hormonelle Akne bekämpfst, besprechen alle wichtigen Fragen mit einer Dermatologin und hoffen, dass dir diese Tipps weiterhelfen.
Jonah Staub, a prominent figure in German beauty blogging, has built his career on a foundation of passion, expertise, and creativity. From his beginnings as an avid learner to his role as a respected educator, Staub’s journey has been marked by a commitment to empowering others with knowledge and inspiration. Collaborating with renowned German fashion designers and beauty bloggers, he has left an indelible mark on the industry, infusing each project with his unique perspective and keen eye for trends. Through his platform, Staub continues to inspire his audience, celebrating the transformative power of beauty while inviting readers on a journey of self-discovery and confidence.