Baderituale: Verbinde dich im Wasser mit dir selbst

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Baderituale: Verbinde dich im Wasser mit dir selbst

Ein gestörter Energiefluss kann zu Müdigkeit, Reizbarkeit und Stress führen sowie zu körperlichen Beschwerden wie Erkältungen, Magenproblemen und schlechter Haut.

Entdecke hier wundervolle Baderituale, die dein Gleichgewicht wiederherstellen und positive Energien sowie Gedanken in dein Leben bringen.

  • Finde deine Entspannung:
    • Yoga Flow
    • Eine gute Lektüre
    • Stimmungsvolle Musik
    • Detox
    • Tiefenentspannung
    • Positive Energie
    • Engelsgleich
    • Entgifte deinen Körper
    • Tiefenentspannung mit Lavendel
    • Positive Energie
    • Fühle dich wie ein Engel

    Energien sind keine Spinnerei

    Energien fließen. Egal wo wir sind, bewegen und wer in unserem Umfeld ist. Positive, negative Energien, Energien der Vergangenheit und Gegenwart. Für viele klingt das oft nach „Esoterik-Quatsch“ oder Aberglaube. Aber so ist es nicht. Energiefelder sind wissenschaftlich bewiesen. Der Mensch ist durch die Energie mit dem ganzen Kosmos verbunden.

    Finde, was dich entspannt

    Nicht jeder entspannt gleich. Einige buchen einen Massagetermin, andere setzen sich mit einem Tee aufs Sofa, und wieder andere schwelgen in kreativen Aktivitäten wie dem Malen. Empfehlenswert, um vor und während des Badrituals tief zu entspannen und alle belastenden Gedanken loszuwerden, sind ein ruhiger Yoga Flow, ein gutes Buch oder entspannende Klänge.Yoga Flow

    Mein Favorit, Mady Morrison, präsentiert in diesem Video einen langsamen Yoga Flow, der Ruhe und Entspannung bringt und hilft, den Alltagsstress abzubauen.Mache diesen Yoga Flow vor dem Einfüllen deines Badewassers. Du wirst mit einem Lächeln in die Wanne steigen.

    Bücher können deinen Horizont erweitern und dich in weit entfernte Welten entführen. Zum Kopf freibekommen oder während der Entspannung an meiner Lebenseinstellung zu arbeiten, lese ich gerne Bücher über Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfindung oder einen Roman, in den ich komplett eintauchen kann.Lerne dich kennen. Stark und zugleich einfühlsam zu sein, ist absolut möglich! Madeleine zeigt dir wie.In ihrem Buch „Starkes weiches Herz“ erzählt Madeleine Alizadeh von ihrer Reise zu der Person, die sie heute ist. Das Buch beschäftigt sich mit Fragen wie „Ist mein Leben erfüllt? Was ist mir wichtig und wie stehe ich dafür ein?“ und bietet viele Tools, die dir helfen, dir selbst und anderen mit Liebe und positiver Energie zu begegnen.

    Ein persönlicher Roman über verschiedene Formen des Begehrens, Verführens und manchmal auch des Verlassens. Bildhaft, leicht und intensiv. Sonja Dömski, Für Sie.Andre Aciman beherrscht die Kunst ergreifender Worte und emotionaler Liebesgeschichten. Bekannt durch das Buch zum Kinohit „Call Me By Your Name“, entführen dich auch seine anderen Werke in ferne Städte und Landschaften, wo Liebe und Leidenschaft im Mittelpunkt stehen.Stimmungsvolle Musik

    Musik verstärkt Emotionen und verändert Stimmungen. Entspannungsmusik oder „Chantings“ sollen heilende Kräfte besitzen. Ich bevorzuge kraftvolle weibliche Gesänge, die mich an Fantasiewelten wie „Der Herr der Ringe“ erinnern, oder ruhigen Walgesang aus den Tiefen der Meere.

    Schönheit im Bad

    Schönheit gehört natürlich auch zu einem Badritual. Das Bad und die richtigen Tools bilden eine Einheit, schaffen Vollkommenheit und verstärken die gewünschte Wirkung.

    Detox

    Für ein tolles Detoxerlebnis setze ich auf Grünen Tee, Pflanzen und Natur. Alles, was dich und deine Gedanken durchatmen lässt, als stündest du in einem wundervollen Wald, ist perfekt.

    1. Jade-Roller: Jade ist ein Heilstein für Harmonie und Gleichgewicht, wirkt ausgleichend auf alle Sinne und fördert als Roller die Durchblutung und den Abtransport von Lymphe. Verwende ihn auf deiner Tuchmaske, um die Wirkstoffe intensiv einzuarbeiten. Kaufe ihn zum Beispiel bei Douglas.
    2. Mario Badescu Facial Spray: Dieses Gesichtsspray ist angereichert mit Aloe Vera, Gurke, Minze und Grünem Tee. Es wirkt vitalisierend, erfrischend und ausgleichend. Sprühe es sanft ins Gesicht, wenn du mit deinem Bad fertig bist. Du findest das Spray zum Beispiel bei Douglas.

    Kneipp Detox Tuchmaske: Diese Tuchmaske absorbiert bis zu 80% der Umweltschadstoffe aus der Haut. Bambuskohle und Algen reinigen und spenden Feuchtigkeit. Erhältlich bei Douglas.Primavera Raumspray: Holen Sie sich eine Brise klare, frische Luft in Ihre Wohnung mit diesem Raumspray. Es wirkt klärend und reinigt das Raumklima. Die Pfefferminz-Zitrone-Myrte-Mischung ist bei Douglas erhältlich.Pukka Grüntee mit Matcha: Grüntee ist ein Wundermittel und wird täglich von mir getrunken. Er enthält Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen, Flavonoide, die das Krebsrisiko senken und Entzündungen lindern, und ist gut für Haut, Haar und Immunsystem. Den Pukka Grüntee und andere Sorten finden Sie in jeder Drogerie.

    Teaology Detox Badesalz: Eine Mischung aus Grüntee und Meersalz macht aus dem Badewasser ein Entschlackungsbad. Der Körper wird entsäuert, die Haut gestrafft, und Hauterkrankungen wie Schuppenflechte werden vorgebeugt oder behandelt. Das Badesalz ist bei Douglas erhältlich.Möchten Sie mehr über den Jade-Roller erfahren? Hier finden Sie Isabels Erfahrungsbericht.Tiefenentspannung:

    Um richtig zu entspannen, helfen der Duft von Lavendel und beruhigende Fliedertöne. Lavendel wirkt gegen innere Unruhe, Schlafstörungen und Nervosität, also ist er genau das Richtige für einen Moment der tiefen Entspannung.

    Beruhigungstee Calm Down: Für dein Entspannungsbad eine große Tasse Beruhigungstee. Dieser besteht aus Fenchel, Salbei, Melisse und Rosmarin, beruhigt dich und deinen Magen. Erhältlich auf Amazon.Deep Sleep Kissenspray: Perfekt für die Entspannung nach dem Bad. Sprüh das mit ätherischen Ölen angereicherte Spray auf dein Kopfkissen und lass dich sanft in beruhigende Traumwelten entführen. Erhältlich bei Douglas.Bio Lavendelblüten: Das Herzstück dieses Badrituals. Bio Lavendelblüten. Sobald dein Vollbad mit Badezusatz eingelaufen ist, streue eine Handvoll Blüten über das Bad, genieße den beruhigenden Duft und das Gefühl, in einem Stück Natur zu baden. Erhältlich zum Beispiel bei Amazon.

    Weleda Lavendel Badezusatz: Ein ausgleichendes Entspannungsbad ohne schädliche Chemie. Schon wenige Tropfen sind wohltuend für Körper und Seele. Kaufe es bei Douglas.Satin Schlafmaske: Wenn es in deinem Bad noch hell ist, aber du Dunkelheit zur Entspannung brauchst, setze dir diese weiche Schlafmaske auf die Augen, spüre das Satin auf deiner Haut und verstärke die Tiefenentspannung. Diese süße Schlafmaske bekommst du bei Amazon.Collagen Tuchmaske: Zu viel Lavendel kann Kopfschmerzen verursachen. Deshalb empfehle ich eine angenehme Collagen Tuchmaske für Feuchtigkeit und Elastizität. Diese findest du bei Douglas.

    Positive Energie

    Zitrusfrüchte geben den perfekten Frischekick und bringen gute Laune.

    Kneipp Orange Badezusatz: Ausgeglichenheit und gute Laune durch diesen Badezusatz. Ein 2er-Pack ist bei Amazon erhältlich.Frische Orangen/Zitronen: Gib ein paar Scheiben frisch geschnittener Zitronen und/oder Orangen in dein Badewasser für extra gute Laune und aufgenommene Vitamine.Peelingschwamm: Während des Bades mit einem Schwamm peelend abgestorbene Hautschüppchen entfernen. Negative Energie und schlechte Laune einfach abpeelen und im Abfluss entsorgen. Den Schwamm gibt es bei Douglas.

    Doctor Eckstein Orangenöl: Ein wundervolles Öl, das ich während meiner Kosmetikausbildung entdeckte. Nach Bad oder Dusche angewendet, zieht es schnell ein und versorgt die Haut mit Vitaminen. Im Sommer erfrischt es, im Winter schafft es eine stimmungsvolle Atmosphäre. Erhältlich bei Douglas.Rituals Happy Buddha Kerze: Der Duft von Orange und Zedernholz verbreitet pures Wohlbefinden und Glück. Möchtest du den Badegeruch genießen, zünde die Kerze im Schlafzimmer an. Erhältlich bei Douglas.

    Origins Orange Tuchmaske: Die Blüte des Orangenbaums trägt das Licht, die Wärme und das Temperament des Südens in sich – spritzig, belebend und heiter. Mit dieser Maske bringst du all das direkt auf dein Gesicht. Bei Douglas findest du diese und viele weitere Masken.Engelsgleich: Wie auf Wolken schweben, sich rein und unbeschwert fühlen und den Duft von Rosen genießen.Weißer Tee: Die Inhaltsstoffe aus dem weißen Tee werden seit Jahrhunderten bei Krankheiten eingesetzt. Die chinesischen Kaiser haben weißem Tee eine verjüngende und lebensverlängernde Wirkung zugeschrieben. Weißen Tee findest du in jedem Drogeriemarkt.

    Rituals Sakura Kerze: Diese Kerze besteht zu 70 % aus Naturwachs und kombiniert den Duft von Reismilch und Kirschblüten. Zünde sie während deines Bades an und genieße die entspannende Atmosphäre. Erhältlich bei Douglas.Herbivore Rose Facial Spray: Ein Gesichtsspray aus reinen Pflanzenextrakten mit einem angenehmen Kokos- und Blütenduft. Es spendet Feuchtigkeit und sorgt für einen ausgeglichenen Teint. Das sanfte Spray ist bei Douglas erhältlich.Logona Rose Bodylotion: Nach dem Bad benötigt deine Haut Feuchtigkeit. Eine Bodylotion mit Wildrose und Traube ist dafür ideal. Die Logona Lotion ist bei Douglas erhältlich.

    Rosenquarz-Roller: Rosenquarz beeinflusst viele Frequenzen positiv, insbesondere im Bereich des Nervensystems aufgrund seines Mangangehalts. Er kann nach einem „Mini-Nervenzusammenbruch“ verwendet werden, um den Lymphfluss zu fördern und die Nerven zu beruhigen. Du kannst den Roller beispielsweise bei Douglas kaufen.It’s SKIN Rose Tuchmaske: Eine Maske für jeden Hautzustand. Rosen-Extrakt wirkt antiseptisch, beruhigend und ist ein Vitalitätsbooster. Erhältlich bei Douglas.Bäder für jede GefühlslageDetoxe deinen Körper

    Fühlst du dich voll und träge? Leidest du oft unter Bauch- oder Kopfschmerzen und unreiner Haut? Entspanne dich mit einem Detox-Badritual, um deinem Körper das Negative zu entziehen.Sobald das Bad eingelaufen ist, versprühe etwas Raumspray, starte deine Musik und atme tief im Hier und Jetzt ein.[Embedded Video: YouTube-Datenschutzbestimmungen akzeptieren, um fortzufahren]

    Für dieses Badritual brauchst du kein Buch. Tauche ganz in die Stille oder deine ausgewählten Klänge ein und lass deinen ganzen Körper (Kopf und Haare bleiben über der Wasseroberfläche) in das reinigende Salzwasser gleiten. Spüre, wie dir richtig warm wird und sich Schweißperlen auf deiner Stirn bilden – das zeigt dir, dass es wirkt.Nach kurzer Zeit legst du deine Tuchmaske auf dein Gesicht. Durch den warmen Dampf sind deine Poren jetzt optimal geöffnet, um die Wirkstoffe aufzunehmen und Schadstoffe abzugeben. Bearbeite die Maske mit deinem Jade-Roller.

    Genieße 20 bis 30 Minuten in der Wanne und dusche dich danach kalt ab. Das fördert den Kreislauf und den Lymphfluss, spült alles gründlich ab. Pflege deinen Körper wie gewohnt, sprüh dein Gesichtsspray auf und bereite Grüntee zu. Er unterstützt die Ausscheidung von Schlacken über den Urin.

    Tiefenentspannung mit Lavendel

    Dieses Bad ist ideal nach einem anstrengenden Tag, einer langen Woche oder einer Prüfung, wenn du dich entspannen und zurück zu dir selbst finden möchtest.

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    Beginne die Vorbereitung mit Ruhe. Durchlaufe deinen Yoga Flow, lasse dein Badewasser ein und brühe deinen Tee. Sobald du allein im Bad bist, beginne dein Ritual. Zünde eine Kerze an, starte deine Musik (falls gewünscht) und streue Blüten über dein Badewasser.Im Badewasser spürst du den Lavendelduft und die Zeit, die du dir nur für dich nimmst. Diese Aspekte beruhigen Geist und Körper. Trinke deinen Tee in deinem eigenen Tempo und lege deine Tuchmaske auf. Fühle dich wohl und geborgen, sowohl in deiner Badewanne als auch in dir selbst.

    Wasser hat eine besondere Fähigkeit: Es speichert Eindrücke aus der Umgebung. Wenn du also entspannt und zufrieden bist, überträgt das Wasser diese Energie auf deinen Körper, wie bei jedem Badritual. Deshalb ist es wichtig, dich nach einem Detox-Bad abzuduschen!Nimm die Ruhe und Entspannung nach deinem Bad mit in dein Schlafzimmer und halte dich für den restlichen Abend fern von allem, was deine Ruhe stören könnte. Vielleicht möchtest du einfach mal lange schlafen. Jetzt wäre genau der richtige Moment, um früh zu Bett zu gehen.Positive EnergieSich belebt, frisch und wach zu fühlen, ist eine Genugtuung für Körper, Geist und Seele. Das Gefühl von positiver Energie und einem vollständig aufgeladenen Akku treibt Kreativität und Produktivität an.