Hier verraten wir dir die Ursachen für brüchige Nägel und geben dir die 5 besten Tipps, wie du ihnen wieder zu neuer Stärke und Kraft verhilfst.
- Das Wichtigste in Kürze
- Was sind brüchige Nägel?
- Ursachen für brüchige Nägel
- 5 Tipps gegen brüchige Nägel
- Ernährung & Nahrungsergänzungsmittel
- Nagelpflege
- Nagelöl
- Handcreme
- Nagelhärter
- Welchen Mangel signalisieren brüchige Nägel?
- Gibt es wirksame Hausmittel gegen brüchige Nägel?
- Brüchige Nägel und Haarausfall: Lösungsansätze?
- Wann sollte man bei brüchigen Nägeln ärztlichen Rat einholen?
Das Wichtigste in Kürze
- Brüchige Nägel haben vielfältige Ursachen, oft Nährstoffmangel oder unsachgemäße Handhabung.
- Fehlende Feuchtigkeit ist häufig das Hauptproblem. Regelmäßige und sorgfältige Pflege ist unerlässlich.
- Geduld ist erforderlich; die Wiederherstellung der Nägel kann Wochen dauern.
Was sind brüchige Nägel?
Fast jede zweite bis dritte Frau leidet unter brüchigen Nägeln. Doch was genau versteht man darunter? Nicht selten kommen Fingernägel vor, die immer dünner, spröde und weich werden, oft splittern und an den Seiten schnell einreißen.Brüchige Nägel sind kein medizinisches Problem und fügen einem keinen großen Schaden zu. Sie können jedoch unschön aussehen, nerven und beim Einreißen unter Umständen leichte Schmerzen verursachen. Der Nagellack hält nicht lange, und man muss regelmäßig zur Nagelfeile greifen. Die Ursachen für brüchige Nägel können sehr unterschiedlich sein, wie im folgenden Absatz erklärt wird.Was sind die Ursachen für brüchige Nägel?
Nährstoffmangel: Ein Nährstoffmangel verursacht oft brüchige Nägel. Besonders Eisenmangel kann dazu führen. Aber auch fehlendes Biotin, Cobalamin, Vitamin A, Vitamin C, Zink oder Folsäure kann sich negativ auswirken.Häufiges Händewaschen: Häufiges und zu heißes Händewaschen sowie Desinfizieren trocknen nicht nur die Haut, sondern auch die Nägel aus. Die Hornzellen der Nägel quellen bei Kontakt mit Wasser auf und schrumpfen dann beim Trocknen wieder, was den Halt zwischen den Zellen beeinträchtigt und die Nägel brüchig macht.
Chemikalien: Häufiger Kontakt mit Chemikalien kann die Nägel austrocknen und brüchig machen. Putzmittel und Seifen weichen die Nägel auf, wodurch sie spröde werden. Verwende daher beim Putzen immer Haushaltshandschuhe. Aggressive Nagellackentferner mit Aceton sind ebenfalls langfristig schädlich für die Nägel.Künstliche Nägel: Viele glauben fälschlicherweise, dass künstliche Nägel brüchige Nägel verbessern können, doch das Gegenteil ist der Fall. Sie schädigen die natürliche Hornschicht der Nägel und machen sie weich und dünn. Das ständige Feilen, Entfernen und Neulackieren reizt die Nägel zusätzlich.
Hauterkrankungen wie Schuppenflechte, Nagelpilz oder Ekzeme können brüchige Nägel verursachen. Auch andere Krankheiten wie Schilddrüsenerkrankungen, Blutarmut oder kreisrunder Haarausfall können brüchige Nägel begleiten.Im Winter können Kälte und trockene Luft dazu führen, dass die Fingernägel dünn und brüchig werden. Die trockene Heizungsluft kombiniert mit der Winterkälte trocknet die Nägel aus. Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen belasten nicht nur Haut und Haar, sondern auch die Nägel.
Brüchige Nägel können erblich bedingt sein. Hat ein Elternteil brüchige Nägel, könnte das auch die Ursache für deine Nägel sein.Nägelkauen ist tabu. Durch das Kauen werden die Nägel dünn, weich und brüchig, splittern und reißen schnell ein. Also: Finger weg von den Nägeln.Diese 5 Tipps helfen gegen brüchige Nägel:Ernährung & Nahrungsergänzungsmittel
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind essenziell für deine allgemeine Gesundheit, strahlende Haut, glänzende Haare und starke Nägel.
Setzen Sie auf eine Ernährung reich an frischem Obst und Gemüse sowie gesunden Fetten und hochwertigen Proteinen. Täglich mindestens 2,5 Liter Wasser und ungesüßten Tee trinken. Zusätzlich können Sie Supplements verwenden. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind in unserer täglichen Routine zu finden und unterstützen nicht nur die Nägel, sondern auch Haut und Haare. Hier finden Sie weitere Informationen zu den besten Produkten:Eine gründliche, regelmäßige Nagelpflege ist entscheidend für gesunde und starke Nägel. Eine Extraportion Feuchtigkeit und Pflege ist erforderlich, um Austrocknung und Einreißen zu verhindern. Wir empfehlen drei Produkte, die Ihre Nägel langfristig pflegen und stärken können:Nagelöl
Ein Nagelöl ist ein wesentlicher Bestandteil der Nagelpflege und sollte regelmäßig angewendet werden, wenn Sie unter rissigen, brüchigen Nägeln leiden.Tipp: Stellen Sie das Nagelöl auf Ihren Nachttisch und versorgen Sie Ihre Fingernägel vor dem Schlafengehen mit dem pflegenden Öl, damit es optimal über Nacht einwirken kann.Häufiges Händewaschen, Desinfizieren, kalte Winterluft und trockene Heizungsluft können die Hände und Nägel stark austrocknen. Daher ist es wichtig, regelmäßig eine reichhaltige Handcreme zu verwenden.
Unser Tipp: Handcreme immer griffbereit halten, entweder auf dem Schreibtisch oder in der Handtasche für gepflegte Hände und Nägel unterwegs.Massiere die Handcreme gut ein, insbesondere auf die Nägel, um von den feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen zu profitieren.Nagelhärter:
Nagellack ist oft der Feind brüchiger Nägel. Er hält nur einen Tag und blättert dann ab. Doch Nagelhärterlack ist sinnvoll bei rissigen, splitternden und weichen Nägeln. Der Klarlack stärkt die Nägel. Bei regelmäßiger Anwendung werden sie kräftiger, reißen weniger ein und splittern nicht mehr. Es kann jedoch einige Wochen dauern, bis die Nägel wieder hart und gesund sind.Feilen statt schneidenFür Fingernägel solltest du Nagelschere und Nagelknipser auf Nimmerwiedersehen sagen. Diese eignen sich lediglich für Fußnägel. Gerade brüchige, weiche Fingernägel werden durch das Kürzen mit Schere und Knipser zusätzlich beschädigt. Sie werden gebogen und hinterlassen eine raue, unsaubere Kante, die die Nägel schneller einreißen lässt.
Nagelfeilen sind besser. Sie sind schonender und versiegeln die Kante, um Einreißen zu verhindern. Verwende hochwertige Keramik- oder Sandblattfeilen mit feiner Körnung und entsorge sie bei Stumpfheit. Feile die Nägel stets in eine Richtung und sei behutsam.Weniger Chemie ist ratsam. Aggressive Chemikalien und Seifen können die Nägel angreifen. Sei im Umgang mit Chemikalien stets vorsichtig und trage beim Putzen Haushaltshandschuhe.Acetonhaltiger Nagellackentferner begünstigt brüchige Nägel. Verwende daher einen schonenden, natürlichen Nagellackentferner ohne Aceton.
Gönne deinen kaputten, brüchigen Nägeln hin und wieder mal eine Auszeit. Verzichte zwischendurch ein- bis zwei Wochen auf Nagellack und nimm dir regelmäßig Zeit für ein Verwöhnprogramm.Besonders gut ist ein Ölbad für die Nägel. Ein paar Tropfen deines liebsten Öls in warmes Wasser geben und die Fingerkuppen etwa 5 Minuten einweichen. Das kannst du beispielsweise abends beim Fernsehen machen. Es kostet nicht viel Zeit und sorgt für super weiche Nagelhaut und gepflegte Nägel.
Jonah Staub, a prominent figure in German beauty blogging, has built his career on a foundation of passion, expertise, and creativity. From his beginnings as an avid learner to his role as a respected educator, Staub’s journey has been marked by a commitment to empowering others with knowledge and inspiration. Collaborating with renowned German fashion designers and beauty bloggers, he has left an indelible mark on the industry, infusing each project with his unique perspective and keen eye for trends. Through his platform, Staub continues to inspire his audience, celebrating the transformative power of beauty while inviting readers on a journey of self-discovery and confidence.